Self-Awareness & Selfdefence Programma

950,00

Eenheidprijs voor 15 lessen

Beschrijving

In 5 weken leer jij:

  • Hoe kies ik voor een Bewustere voedingslevenstijl
  • Voor jezelf op komen
  • Jezelf verdedigen tegen ons eigen Ego
  • Jezelf verdedigen tijdens een gevecht
  • Leer je hoe je beter of  hoe je kunt ontspannen
  • Accepteren wat je niet kan veranderen
  • Ga jij veranderen wat je niet langer kan accepteren

In een veilige omgeving met gelijkgestemde andere vrouwen gaan we in groepsverband deze reis aan.

  • Wekelijks samen sporten. Werken aan onze conditie, kracht en flexibiliteit
  • Wekelijks leren mediteren in een groep
  • Wekelijks journalen en samen sparren over uiteenlopende zaken die wij vrouwen doorstaan
  • Wekelijks Martial Arts. Leer staand en op de grond hoe je jezelf kunt verdedigen
  • Bonus: Koude training? Durf jij de koud aan?

Balans
Yin Yang
Ontspannen en inspannen
Mannelijk en vrouwelijke energie

 

We starten gelijk na de kerstvakantie. Zet het nu alvast in je agenda.
Het zijn 15 trainingen in totaal en we trainen 3 keer in de week.

Starten op Maandag januari 2023.
De laatste training is op zaterdag 11 februari 2023.

Maandag 19.00 – 20.00
Donderdag 19.00 – 20.00
Zaterdag 10.00 – 11.00

 

Dit is plannen, vooruit plannen. Iets wat wij vrouwelijke multitaskers goed kunnen.
Plannen zodat huisdieren, oppas, kinderen partners hier rekening met kunnen houden.

Kies voor jezelf

Een betere JIJ die zichzelf kan beschermen wanneer nodig, is een betere wereld voor iedereen om jou heen.
Wees het voorbeeld voor je dochters, zussen ,moeders en vriendinnen!

Own you POWER!

Wat heb je nodig?

  • Open mind
  • Lef
  • Moed
  • Oppas of akkoord van je huisgenoten/ partners

Wat krijg je?

  • Mindfulness / meditatie
  • Weerbaarheidtraining
  • HITT workouts in een groep
  • Journalen
  • Martial Arts; Boksen en Grappeling
  • Koudetraining
  • Voeding adviezen