Love to Yoga organiseert maandelijks een 1 uur durende meditatie sessie, waarbij we diverse oefeningen toepassen. Een manier van zelf-transformatie via zelf-observatie. Het focust op diepe inter-connectie tussen lichaam en geest, wat direct ervaren kan worden door middel van geconcentreerde aandacht op het lichaam.
Deze zelf-observatie en interne ontdekkingsreis naar fysieke en mentale blokkades, zal leiden naar een gebalanceerd mind gevuld met liefde en compassie.
Elke maand behandelen we meerdere technieken zodat je ook zelf thuis aan de slag kunt gaan met een techniek waar jij jezelf het meest prettig bij voelt. Onder begeleiding beoefenen we deze technieken samen waar er ruimte is voor vragen of opmerkingen.
VIPASSANA
Een van de meditatietechnieken is Vipassana.
Vipassana meditatie gaat om het zien van dingen zoals ze zijn. Door Boeddha Gotama herontdekt.
Een manier van zelf-transformatie via zelf-observatie. Het focust op diepe inter-connectie tussen lichaam en geest, wat direct ervaren kan worden door middel van geconcentreerde aandacht op het lichaam.
Deze zelf-observatie en interne ontdekkingsreis naar fysieke en mentale blokkades, zal leiden naar een gebalanceerd mind gevuld met liefde en compassie.
Tijdens de meditatie gaan we bewust ons adem voelen en oefenen.
Vaak zijn we ons niet bewust van onze eigen ademhaling. Deze is vaak te hoog, onregelmatig en kan daarmee voor diverse kwaaltjes zorgen. Vage klachten, of een onrustig gevoel.
Bewust zijn van onze ademhaling, deze analyseren, veranderen en efficiënter maken, zullen ruimte en rust creëren van onze dagelijkse stress, gedachtes, zorgen en emoties.
ADEMHALING
Het belang van ademhaling
We kunnen misschien wel 30 dagen zonder voedsel, 3 dagen zonder water, maar 3 minuten zonder zuurstof en we dreigen te sterven. Ademhaling is het eerst waarmee je geconfronteerd was, toen je werd geboren. Het eerste dat je moest doen om te overleven na je geboorte. Als baby hebben we een mooie natuurlijke ademhaling, maar na verloop van onze levensjaren nemen we onbewust een andere ademhaling aan, te snel of onregelmatig, te hoog, te oppervlakkig. Ademhaling beïnvloedt direct ons zenuwstelsel en daarmee ons lichaam en geest.
Meld je aan voor onze maandelijkse groepsmeditatie, elke eerste zaterdag van de maand van 07.30 tot 08.30 via de website van onze Chi Academy https://www.chiacademy.nl/product/deelname-vipassana-meditatie/
